*

バターコーヒーダイエットの効果!スタート前の注意点は?

公開日: : 最終更新日:2016/03/15 健康 ,

次にくるダイエットとして注目されている
バターコーヒーダイエットとは?

アメリカではセレブから火がつき
次世代のダイエットとして注目されています。

いったい、何が普通のダイエットと違うのでしょうか?

調べて行くと、バターコーヒーダイエットは
お手軽で、超簡単なダイエットです。

でも、思わぬ盲点があることを発見しました。

バターコーヒーダイエットのやり方、その効果、
注意点を、それぞれ見て行くことにしましょう。

スポンサードリンク

バターコーヒーダイエットのやり方

バターコーヒーダイエットとは
その名の通り、バターにコーヒーをいれた飲み物。

朝食のかわりにバターコーヒーをとります。

朝は、他には何も食べずに、
バターコーヒーだけをいただきます。

作り方はいたって簡単です。

コーヒー1カップにつき
バターを大さじ1杯入れれば、できあがりです。

コーヒー豆

バターコーヒーダイエットは簡単で手軽にできそうですね。

忙しい朝にもできそうなダイエット方法です。

ダイエットのために、いろいろな食材を準備したり
しなくていいところが楽ですね。

バターコーヒーダイエットの効果

朝食に、バターコーヒーをとることにより
次の効果があるといわれています。

  • 1日のはじまりがエネルギッシュになる
  • 頭がさえる
  • 抗酸化作用
  • アンチ・エイジング
  • 脳のファンクションを高める
  • メタボリズムを上昇させる

朝食をバターコーヒーにかえるだけで
減量できたり、エネルギーレベルがあがることを
感じる人が多いようです。

コーヒーだけでは、お腹がすくのでは?

それを心配する人もいるかもしれません。

バターは脂肪分です。
腹持ちがいいために、思うよりはお腹がすきません。

バターコーヒーダイエットの注意点

バターコーヒーダイエットの注意点としては
良質なバターを使わないといけません。

日常でよく使う、有塩バターでは塩分過多になります。
ダイエットはできても、健康によくありません。

ミルクと乳牛

アメリカでは無塩バターを使用します。

そして、牧草を食べさせて
育てた牛から、とれたバターだけを
使うことが勧められています。

牧草を食べて育つ牛を、
グラスフェッドといいます。

グラスフェッドから取れたバターは
何が良いのでしょうか?

  • 良質な脂肪分として体のために積極的に取り入れてよい。
  • 不飽和脂肪酸がふんだんに含まれ、エネルギーのもとになる。
  • 体に無害で体脂肪には影響しない。

これらのことが言われています。

なので、バターコーヒーダイエットでは
グラスフェッドのバターを使うように言われるのです。

普通のバターだと、良質の脂肪分とはなりません。
バター選びには注意が必要です。

アメリカでは、グラスフェッドという表記が
バターのパッケージに書いてあるので、
買うときに、スーパーでも迷いません。

スポンサードリンク

日本の場合は事情が違いますよね。

近くのスーパーで、
すぐに手に入れることが難しそうです。

そして、もうひとつ。
コーヒー選びも、ダイエットの重要な要素です。

オーガニックやナチュラルな
コーヒー豆を使用することが必須です。

普通に生産されたコーヒーには、
体に害を及ぼす、マイコトキシンという
成分を含んでいるため、 コーヒーダイエットには向きません。

コーヒーは日本でも、オーガニック栽培の
ものをよく見かけるようになりました。

バターを探すより、はるかに手に入れやすいはずです。

バターコーヒーダイエットは簡単ですが、
材料選びには注意が必要です。

厳選された材料を使うことが推奨されています。

近所で、グラスフェッドのバターが
手に入らないときは、ネットを利用するのも手ですね。

バターコーヒーダイエットは
やり方自体は簡単です。

ただし、きちんとした材料を選ぶことが、
とても大切になります。

日本では、ダイエットのための材料が
手に入りにくいという意外な盲点がありました。

とても簡単なダイエットですが、
準備に手間がかかります。

正直言って、お金もかかります。

そして、心配なことがひとつ。

バターダイエットは、つい最近、流行りだしたダイエット。
長い間、続けるとどうなるのか?体に悪い作用がないかどうか?
まだ、検証されていません。

もともとは、アメリカで流行ったダイエットです。

気になるのは、脂肪分の高いバターを使うこと。
バターって脂肪のかたまりですよね。

コレステロール、血管、心臓に対して
どのような悪影響がおきるかが個人的には心配です。

アメリカ人のように、もともと肉食が中心の食生活ではない
穀物が主食の日本人にとっては、特に気になるところです。

しかし、バターコーヒーを飲むと
頭の回転が早く、仕事がはかどる。

お腹が昼まで空かない。

そんな声はすごく多く聞きます。

痩せるダイエットというより、仕事の効率をあげたり
朝のだるい気分が収まるという効果が高いのに注目です。

エネルギーレベルをあげたい人はトライしたくなるのも理解できます。

しかし、バターの過剰摂取には気をつけたほうがよさそう。

コレステロール値などの数値の変化に気をつけたり、
心臓や血管などに疾病のあるひとは、事前にお医者さんなどの
専門家の意見を聞いて始める方が安心できそうです。

スポンサードリンク

関連記事

こちらもどうぞ!

野菜

グルテンフリーて健康にいいの?

グルテンフリーて知っていますか? 何やらダイエットに効果があると聞き グルテンフリーとは何か調べ

記事を読む

靴いろいろ

靴擦れで水ぶくれの処置は!潰す?潰さない?

靴擦れで困るのが、水ぶくれ。 こんにゃく足といわれる、 弱い足をもつ私は、靴擦れの常

記事を読む

ヒールの靴

靴擦れでかかとが痛い!意外な原因とは?

新しい靴を買うと、必ず、かかとが靴擦れになってしまう。 そんな悩みで困っていませんか?

記事を読む

酔っぱらいのおじさん

二日酔いで頭痛!薬は効くの?選び方はココに注意!

いやいや、ついつい飲みすぎちゃたよ! おいしいお酒、楽しい宴も いきすぎてしまうと、、、

記事を読む

グレープフルーツ

グレープフルーツと薬の相互作用とは?飲み合わせに注意!

ちょっとしたきっかけから、グレープフルーツを 10日ほど食べる機会がありました。  

記事を読む

花粉症

花粉症対策どうする?お茶は効くの?この7つで対抗!

備えあれば、憂いなし! 花粉症対策はどうですか? そろそろ始めていますか? 花粉症の人

記事を読む

家族で食事

グリーンスムージーのレシピや効果 徹底調査をご報告!

1日の始まりである朝食に、 野菜ジュースや、フルーツジュースを取り入れると なんだか、気分はさわ

記事を読む

ココアを飲む

ココアにカフェインはどれくらい入っている?妊娠中は大丈夫?

妊娠中に、カフェインは なるべく避けたいもの。 コーヒーや紅茶にはカフェインが 入って

記事を読む

クロワッサン

トランス脂肪酸 マーガリンは危険?バターは大丈夫なの?

アメリカの食品医薬品局(FDA)は トランス脂肪酸に対して、 規制することを発表しました。

記事を読む

大豆

おからのカロリーが高いのはなぜ?ダイエットのポイントは?

おからダイエットは効果が高い! 3ヶ月で12キロ痩せた人がいる! そんな話を聞いて、興味がで

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

JAL スカイスィート
JALのビジネスクラス搭乗記!NY便に乗ってみた感想は?

長時間の飛行機での移動。長距離の国際線。 乗ってみたいのはビジネスク

ジェラートピケ福袋ジェラートピケ福袋ー外袋
ジェラートピケの福袋2018年!リピーターにもオススメできる?

毎年楽しみにしている女性が多い ジェラートピケの福袋 2018

長財布
お財布を使い始める日時2018年!風水カラーも気になる?

毎年恒例のお財布風水の記事! たくさんの方に読んでいただいており

ニールズヤード福袋
ニールズヤードの福袋2018年の販売日?2017年のネタバレも!

ニールズヤード、、、 アロマや自然派コスメに興味のある女性なら

テラクオーレの福袋
テラクオーレの福袋!2018年の販売日は?2017年のネタバレも!

そろそろ福袋の季節ですね。 今から、どこのブランドの福袋をゲットしよ

→もっと見る

PAGE TOP ↑