*

ホノルルマラソン、コース政略法はこれだ!

公開日: : 最終更新日:2013/09/14 イベント ,

ホノルルマラソンの、エントリーも無事済んで、
気持ちはもう、すでにハワイへ飛んでいる?

 

ワクワクする気持ちを、ここは押さえて、じっくり
ホノルルマラソンに向けて、コース戦略を考えましょう

 

ホノルルマラソン・コース戦略は、ハワイ到着から始まっている

 

ホノルルマラソンの開始時間は、午前5時ですので
遅くても、ハワイへは前日に到着しているはずです。

 

ワイキキビーチ

Photo by (c)Tomo.Yun http://www.yunphoto.net

 

ホノルルマラソンは、この瞬間にすでに始まっています。

 

寒い日本から、南国のハワイへ着いて、
かなりの温度差があります。

 

飛行機の中では、ゴホゴホ咳をする人もいて、
ちょっと、いやな感じ。

 
慣れていない、外国ということもあり、
マラソン前に、体調を壊すひとも、少なくありません。

 

ホノルルマラソンの本番前に、体調を崩すと、
マラソンどころではありません。
マラソン前の健康管理が、まずは大切です。

 

日本で普段使っている、風邪クスリや、うがい薬など
念のために、日本から持参しましょう。

 

意外に思われるかもしれませんが、
ハワイの12月は、朝晩冷え込みます

 

南国と思って、夏服だけ準備するのは、やめたほうがいいです。
レストランなども、冷房がガンガン効いています。

 

必ず、カーディガンやジャケットなどの上着を
外出の際は、持ち歩くようにしたほうがいいですよ。

 

ホノルルマラソンのコースの下見をしてみよう

 

もし、事前に余裕があれば、
ホノルルマラソンの、コースの下見を、おすすめします。

 

ホノルルマラソンの特徴は初心者向きということです。

 

ホノルルマラソンのコースは、全般的にフラットで
傾斜は少ないです。大きな傾斜は2回しかありません。

 

ひとつめの傾斜は
15㎞〜20kmくらいのダイヤモンドヘッドのあたりから
登りがはじまり、ダイヤモンドヘッドを登りきると、
カハラモールあたりまで下りが続きます。

 

もうひとつの傾斜は、マラソンのフィニッシュ付近です。
ランナーのみなさんは、やはりこの傾斜が、こたえるようです。
38kmあたりから、復路のダイヤモンドヘッドの登りが、はじまります。

スポンサードリンク

 

ゴールを目前に、まっすぐな上りの坂道が、視界にはいり、
このあたりで、心理的にやられてしまう、ランナーが続出です。

 

しかし、この坂を上りきれば、ゴールは直前です。
このあたりの、応援のひとたちの歓声も、ハンパではないです。

 

応援の声を聞くと、
死んでもゴールしなければ!という気になるはずです。

 

 

このビデオは、実際のホノルルマラソンのコースを、
自動車で、走っています。

 

マラソンコースのイメージトレーニングになりますよ。

 

コメントで、2分23秒あたりのコースが違う、という指摘がありますが
私には、正直、わかりませんでした。
大まかなコースは、間違っていないはずです。

 

ホノルルマラソンの前にカーボローディング

 

マラソン前日や当日は、食事のことも、気になりますよね。

 

特に、カーボローディングを意識しているランナーも
多いかと思います。

 

カーボローディングは、ランナーのひとなら、知っているはずですが、
グリコーゲンをより多く、体内に貯めるために、マラソンの前に
炭水化物を大量にとる食事法のこと。

 

ごはんや、麺類、パン類を中心としたメニューに
切り替えるランナーも多いはず。

 

ワイキキでカーボローディングの食事メニューを
考えたときに、一番簡単に見つかりやすいのは、
イタリアンレストランです。

 

イタリアンのパスタは、
ホノルルマラソン前に取り入れやすいメニューです。

 

チーズケーキファクトリーやアランチーノなど
パスタがメニューにある、レストランは
ワイキキには、たくさんあります。

 

それでも、和食じゃないとイヤだ!というランナーには、
日本でもおなじみの丸亀製麺が、クヒオ通りにはあります。

 

うどん

 

カーボローディングの、食事に関しては
ホノルルマラソンでは、そこまで難しくないと思いますよ。

 

おにぎりなどの日本食も、外国とは思えないほど、手に入りやすい環境です。

 

ホノルルマラソンに参加した、私の友人は
日本からカステラを、2−3本持参して、レースの当日に食べていました。

 

体調を万全に整えることが、ホノルルマラソンの、コース攻略になるはずです。

関連記事

こちらもどうぞ!

星空

ふたご座流星群2016年!観測方角や時間のベストは? 

ふたご座流星群が2016年にもやってきます。 2015年は、近年まれに見るふたご座流星群の当た

記事を読む

ニールズヤード福袋

ニールズヤードの福袋2018年の販売日?2017年のネタバレも!

ニールズヤード、、、 アロマや自然派コスメに興味のある女性なら ちょっと気になるブランドです

記事を読む

お盆の提灯

お盆とは何?いつからいつまで?盆踊りは怖い?楽しい?

お盆!の季節がやってきます。 ハワイに住んでいた時、夏になると あちらこちらで、盆踊りが開催

記事を読む

花火大会

琵琶湖花火大会2015の電車でのアクセスは?

琵琶湖花火大会は2つあることを 知っていますか? 正式名称は、 長浜・北びわ湖大花火

記事を読む

クリスマスパーティ

アメリカのクリスマスケーキ!定番や人気があるのは?

今年は、クリスマスにどんなケーキを 食べる予定ですか? クリスマスイブになって、 あわてて

記事を読む

ジェラートピケ福袋ジェラートピケ福袋ー外袋

ジェラートピケの福袋2018年!リピーターにもオススメできる?

毎年楽しみにしている女性が多い ジェラートピケの福袋 2018年のジェラートピケの福袋を

記事を読む

ウォーキング

いい夫婦の日東京イベントで夫婦の絆を深める?

11月22日は「いい夫婦の日」です。 みなさん、知っていますか?   199

記事を読む

イースターエッグ

イースター!うさぎや卵の意味は?どう祝うの?

ディズニーランド好きならば、 もしかしたら、ディズニー・イースターに 出かけたことが、あるかもし

記事を読む

感謝カード

初任給でプレゼント!両親には何を贈る?

初任給で親にプレゼント! 何か考えていますか? 実は、私は何もあげなかったのです。 そ

記事を読む

母の日カーネーション

母の日はいつ?由来をたどると3月だった!

時間が経つのは早くないですか?   年が明けて、気づくと、 もう4月、5月に

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ハワイ
ハワイ旅行の安い時期は?2つのファクターと重要ポイント!

すっかりハワイへはまってしまい、リピートしたい! そう思うのはあなた

JAL スカイスィート
JALのビジネスクラス搭乗記!NY便に乗ってみた感想は?

長時間の飛行機での移動。長距離の国際線。 乗ってみたいのはビジネスク

ジェラートピケ福袋ジェラートピケ福袋ー外袋
ジェラートピケの福袋2018年!リピーターにもオススメできる?

毎年楽しみにしている女性が多い ジェラートピケの福袋 2018

長財布
お財布を使い始める日時2018年!風水カラーも気になる?

毎年恒例のお財布風水の記事! たくさんの方に読んでいただいており

ニールズヤード福袋
ニールズヤードの福袋2018年の販売日?2017年のネタバレも!

ニールズヤード、、、 アロマや自然派コスメに興味のある女性なら

→もっと見る

PAGE TOP ↑