*

ホノルルマラソン、コース政略法はこれだ!

公開日: : 最終更新日:2013/09/14 イベント ,

ホノルルマラソンの、エントリーも無事済んで、
気持ちはもう、すでにハワイへ飛んでいる?

 

ワクワクする気持ちを、ここは押さえて、じっくり
ホノルルマラソンに向けて、コース戦略を考えましょう

スポンサードリンク

 

ホノルルマラソン・コース戦略は、ハワイ到着から始まっている

 

ホノルルマラソンの開始時間は、午前5時ですので
遅くても、ハワイへは前日に到着しているはずです。

 

ワイキキビーチ

Photo by (c)Tomo.Yun http://www.yunphoto.net

 

ホノルルマラソンは、この瞬間にすでに始まっています。

 

寒い日本から、南国のハワイへ着いて、
かなりの温度差があります。

 

飛行機の中では、ゴホゴホ咳をする人もいて、
ちょっと、いやな感じ。

 
慣れていない、外国ということもあり、
マラソン前に、体調を壊すひとも、少なくありません。

 

ホノルルマラソンの本番前に、体調を崩すと、
マラソンどころではありません。
マラソン前の健康管理が、まずは大切です。

 

日本で普段使っている、風邪クスリや、うがい薬など
念のために、日本から持参しましょう。

 

意外に思われるかもしれませんが、
ハワイの12月は、朝晩冷え込みます

 

南国と思って、夏服だけ準備するのは、やめたほうがいいです。
レストランなども、冷房がガンガン効いています。

 

必ず、カーディガンやジャケットなどの上着を
外出の際は、持ち歩くようにしたほうがいいですよ。

 

ホノルルマラソンのコースの下見をしてみよう

 

もし、事前に余裕があれば、
ホノルルマラソンの、コースの下見を、おすすめします。

 

ホノルルマラソンの特徴は初心者向きということです。

 

ホノルルマラソンのコースは、全般的にフラットで
傾斜は少ないです。大きな傾斜は2回しかありません。

 

ひとつめの傾斜は
15㎞〜20kmくらいのダイヤモンドヘッドのあたりから
登りがはじまり、ダイヤモンドヘッドを登りきると、
カハラモールあたりまで下りが続きます。

 

もうひとつの傾斜は、マラソンのフィニッシュ付近です。
ランナーのみなさんは、やはりこの傾斜が、こたえるようです。
38kmあたりから、復路のダイヤモンドヘッドの登りが、はじまります。

スポンサードリンク

 

ゴールを目前に、まっすぐな上りの坂道が、視界にはいり、
このあたりで、心理的にやられてしまう、ランナーが続出です。

 

しかし、この坂を上りきれば、ゴールは直前です。
このあたりの、応援のひとたちの歓声も、ハンパではないです。

 

応援の声を聞くと、
死んでもゴールしなければ!という気になるはずです。

 

 

このビデオは、実際のホノルルマラソンのコースを、
自動車で、走っています。

 

マラソンコースのイメージトレーニングになりますよ。

 

コメントで、2分23秒あたりのコースが違う、という指摘がありますが
私には、正直、わかりませんでした。
大まかなコースは、間違っていないはずです。

 

ホノルルマラソンの前にカーボローディング

 

マラソン前日や当日は、食事のことも、気になりますよね。

 

特に、カーボローディングを意識しているランナーも
多いかと思います。

 

カーボローディングは、ランナーのひとなら、知っているはずですが、
グリコーゲンをより多く、体内に貯めるために、マラソンの前に
炭水化物を大量にとる食事法のこと。

 

ごはんや、麺類、パン類を中心としたメニューに
切り替えるランナーも多いはず。

 

ワイキキでカーボローディングの食事メニューを
考えたときに、一番簡単に見つかりやすいのは、
イタリアンレストランです。

 

イタリアンのパスタは、
ホノルルマラソン前に取り入れやすいメニューです。

 

チーズケーキファクトリーやアランチーノなど
パスタがメニューにある、レストランは
ワイキキには、たくさんあります。

 

それでも、和食じゃないとイヤだ!というランナーには、
日本でもおなじみの丸亀製麺が、クヒオ通りにはあります。

 

うどん

 

カーボローディングの、食事に関しては
ホノルルマラソンでは、そこまで難しくないと思いますよ。

 

おにぎりなどの日本食も、外国とは思えないほど、手に入りやすい環境です。

 

ホノルルマラソンに参加した、私の友人は
日本からカステラを、2−3本持参して、レースの当日に食べていました。

 

体調を万全に整えることが、ホノルルマラソンの、コース攻略になるはずです。

スポンサードリンク

関連記事

こちらもどうぞ!

母の日カーネーション

母の日はいつ?由来をたどると3月だった!

時間が経つのは早くないですか?   年が明けて、気づくと、 もう4月、5月に

記事を読む

菊の花

9月9日は重陽の節句 何してお祝いすればいいの?

9月9日は重陽の節句の日 あまり、なじみがありませんが 重陽の節句の日には何をすればいいのか

記事を読む

老人の夫婦

敬老の日はいつ?由来は?英語でメッセージ!

敬老の日、いつか覚えていますか?   9月というのは知っているけれど、 あれ

記事を読む

鏡餅

鏡餅の意味と由来!どうしてみかんや葉が?

お正月は、1年の行事のなかでも 大きなイベントです。 日頃は、日本文化に縁のない 生活を過

記事を読む

ハロウィンのかぼちゃ

ハロウィンのかぼちゃの種類は何?名前は?

ハロウィンといえば オレンジ色のかぼちゃのイメージですよね。 ところで、ハロウィンのかぼ

記事を読む

ウエディングの花嫁

結婚式のお呼ばれ 節約できる3つのアイディア

春と秋は結婚式のシーズン。 友人の結婚式に呼ばれるのは嬉しいけど、 お金が飛んでいく

記事を読む

ウォーキング

いい夫婦の日東京イベントで夫婦の絆を深める?

11月22日は「いい夫婦の日」です。 みなさん、知っていますか?   199

記事を読む

クリスマスプレゼント

クリスマスプレゼント 彼女をサプライズさせよう!

彼女へのクリスマスプレゼント。 準備できましたか? 女目線で考えた 彼女へのクリスマス

記事を読む

花火大会

琵琶湖花火大会2015の電車でのアクセスは?

琵琶湖花火大会は2つあることを 知っていますか? 正式名称は、 長浜・北びわ湖大花火

記事を読む

ジョギングする

箱根駅伝のコース5区 歩く?走る?チャレンジしてみる?

箱根駅伝の最大の山場は5区。 かつて、箱根駅伝の5区では、 今井 正人さんが、11人抜

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

財布と女性
財布の使い始め2017年!開運日や色選びのコツは?

2016年、あなたにとってどんな年でしたか? 時間が経つのが早く

ファミリアーくま
ファミリア銀座本店!なのに神戸出身?最初は靴屋?

ファミリアの創業者の一人である 坂野惇子(ばんのあつこ)さん。

ニールズヤードの福袋
ニールズヤードの福袋2017年?2016年のネタバレも

ニールズヤードの福袋をゲットしたい! 中身はどんな感じ?

2016年テラクオーレ福袋
テラクオーレ福袋2017年!過去のネタバレから傾向と対策

毎年楽しみにしている女性も多い テラクオーレの福袋! 私も大好

ひまわり
夏休み最後の日!何する?みんなの過ごし方は?

8月31日!夏休み最後の日です。 学生の皆さんは何して過ごす予定

→もっと見る

PAGE TOP ↑