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レッドブルは効果あるの?持続時間は?意外な落とし穴!

公開日: : 最終更新日:2015/12/24 健康

仕事がピークで忙しい!
明日が試験で、徹夜で勉強!
長時間のドライブ!

エネルギーが必要だけど、体から力がでない。
眠気に負けてしまう!

エナジードリンクはどうなんだろう?

考えたことがありますか?
あるいは、試してみたことは?

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日本ではもちろん、世界でもエナジードリンクとして
有名なレッドブルを、いろいろな角度から検証してみました!

危険なポイントも、しっかり検証したので
レッドブルを飲む前には、要チェックですよ!

レッドブルとは?

レッドブルは、エナジー(エネルギー)ドリンクです。
パフォーマンスを、発揮したい時のために開発されました。

  • 仕事や勉強で忙しい時
  • ビデオゲームやスポーツに熱中している時
  • ドライブの最中
  • 自宅で友達とのんびりしている時
  • 外出先

勉強

このような
シチューエーションで飲む事を、
想定して作られた、機能性飲料です。

レッドブルを飲む時間と持続時間は?

レッドブルの効果がでるのは、飲み始めて
30分後から、持続時間は3〜4時間くらいと言われています。

これはなぜでしょう?

レッドブルに含まれているカフェインに
よるところが大きいです。

カフェインの覚醒の効果は短時間で目に見えて表れます。

そして、時間の経過とともに、
3〜4時間で、自然に代謝されます。

ほかに、レッドブル成分のなかで、
即効性があるのは、スクロースとグルコースの糖分です。

これらの糖分が、体内に短時間で、
吸収され、エネルギーにかわります。

レッドブルはどうして効果があるの?

レッドブルには何が入っているのか?
それぞれの成分が、どんな働きをするのか?
みてみることにしましょう。

エナジードリンク

カフェイン

眠気を防いだり、覚醒を助けます。

レッドブル(250ml缶)1本のなかに、
カフェインは80mg含まれています。

ちなみに、コーヒー1杯に、
カフェインは、40~180mg含まれます。

スクロースとグルコース

これは、糖の一種です。

糖分はわたしたちの大切なエネルギー源となります。

スクロースとグルコースの組み合わせで
即効性があり、持続力もあるエネルギーを補給します。

ビタミンB郡

ナイアシン、パントテン酸、
ビタミン B6、ビタミン B12

これらのビタミンBは、
体のなかで、効率よくエネルギーを
循環させるために役立ちます。

不規則な生活を送る人、エネルギー不足のひとには
ビタミンB郡が足りない場合が、多く見られます。

アルギニン

成長ホルモンの分泌をうながす、アミノ酸のなかのひとつです。
疲労回復に効き目があります。

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  • 疲労回復をたすける。
  • 育毛に効果がある。
  • 精力増大に効果がある。

と言われています。

レッドブルは、これらの成分の、総合的な働きで、
眠気をさまして、エネルギーの回復をサポートするのです。

レッドブル知らないと危険 飲み過ぎ注意

海外ではレッドブル、モンスターエナジーをはじめとした、
エナジードリンクで死亡事故が報告されています。

一番の原因といわれるのは、カフェインの大量摂取

エナジードリンクに含まれたカフェインを
短時間で、大量摂取したために、
急性カフェイン中毒とみられる症状を発症しているのです。

日本で販売されている、エナジードリンクは
カフェインの含有量が海外製と違います。

海外にくらべると、危険性は少ないですが、
飲み過ぎには注意しましょう!

一般的な成人で1時間以内に 6.5 mg/kg 以上の
カフェインを摂取した場合は、約半数が急性症状を
発症すると言われています。

これは、体重60kgのひとが、
1時間で390mg以上のカフェインをとると
急性カフェイン中毒になる可能性が高い!
ということです。

レッドブルで計算してみると

体重60kgの大人が、1時間で5本以上の
レッドブルを飲むと危険です。

レッドブル!意外な落とし穴

じつは、カフェインは急性の中毒だけではありません。

意外な、落とし穴があるのです。
むしろ、こちらのほうに警笛を鳴らしたいです。

そ、、それは、

レッドブルなどの、エネジードリンクは
慢性中毒の危険性が高い飲み物なのです。

エナジードリンクは飲み続けると、クセになってしまうのです。

常習的にカフェイン飲料や
カフェイン製剤を、摂取し続けた場合に慢性中毒になります。

疲れた

いちど、ドリンク飲料を飲み始めると、
ついつい、習慣になりやすいのです。

一般的な慢性カフェイン中毒の症状としては、
神経過敏、睡眠障害、顔面紅潮、興奮状態、
頻尿、頻脈などがあります。

そして、多いのが、カフェイン飲料をとるのをやめると
頭痛、眠気、集中力の減退、疲労感、不安感、
抑うつなどに、悩まされるのです。

それが不快に感じられて、
カフェイン飲料を、やめられなくなるのです。

知らず知らずのうちに
慢性カフェイン中毒になる可能性が!

怖いですね。

重要!カフェイン飲料をとるべきでない人

  • 妊婦や授乳中の女性
  • 子供
  • カフェインに影響を受けやすい人

 

大量摂取は、気をつける人もふえましたが、
習慣性に関しては、意外と見落とされがちです。

私としては、重要な仕事がある場合などの
いざというときだけ、エナジードリンクを
飲みたいと思います。

みなさんはどう思いますか?

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