肉まんのカロリーを比較！ワーストは？コンビニ？551？

寒くなり始めると、めちゃくちゃ
食べたくなる食べ物。

その名は肉まん！

コンビニのレジから
あの香りがすると、もうダメ！

ついつい、手が伸びてしまいます。

あんまんなどに比べると
肉まんはカロリーが高いイメージです。

肉まんと言う名前からして
すでに、太りそうな気がします。

やはり、あんまんの方がカロリーは低いのかなあ？
551の肉まんなんて、めちゃ太りそうなんですけど、、、

そんなわけで、コンビニや冷凍の肉まんの
カロリーを比較してみました。

結果はいかに？

コンビニの肉まんのカロリーは？

まずは、コンビニの肉まんのカロリーから
みていくことにしましょう。

まずは、ファミリーマートからです。
重さもわかりましたので、それも、参考にどうそ。

ファミリーマート

肉まん 　　　　　　100g 　244kcal
プレミアム肉まん 　120g 　301kcal
つぶあんまん 　　　100g     263kcal
こしあんまん 　　　 96g      288kcal
ピザまん 　 　　　　88g      209kcal
カレーまん 　　　　 90g      202kcal

次はローソンです。
こちらは、重さが不明でした。

ローソン

肉まん　　　　　　　　　　219kcal
極上肉まん　　　　　　　　337kcal
粒あんまん　　　　　　　　235kcal
ごまあんまん　　　　　　　253kcal
ピザまん　　　　　　　　　199kcal
カレーまん　　　　　　　　221kcal

そして、セブンイレブンです。
なんと、肉まんと豚まんの２種類があります。

豚まんと肉まんの違いを調べると、

関東では、肉まん。
関西では、豚まん。

呼び方が違うだけで、本来ならば
同じもののはずですが、、、

コメントをいただき、新たな情報を付け足しますね。
地域によって、呼び方が違うだけではないそうです。

豚まんは豚肉100％ではなければいけない。
一方、肉まんは豚以外の肉を使っても良いという違いがあるそうです。

セブンイレブンの場合は、
豚まんのほうが、肉、肉していて、満腹感があるような？

肉まんは、ひき肉っぽくて、
豚まんのほうが、肉が大きめ、そんな印象です。

セブンイレブン

肉まん　　　　　　　　　　251kcal
手包み特製豚まん　　　　　340kcal
つぶあんまん　　　　　　　259kcal
ごまあんまん　　　　　　　327kcal
チーズピザまん　　　　　　227kcal

コンビニの肉まんのカロリーを
どう思いましたか？

私は思ったより、カロリーが低いので
正直、びっくりしました。

普通の肉まんだと、どこのコンビニでも
250kcalくらいです。

コンビニの菓子パンだと、400kcal超えるもの
もたくさんあります。

それに比べれば、優秀じゃないですか？

しかし、どのコンビニでも、
『特製』『極上』『プレミアム』と
名前のついた肉まんは、カロリーが高い！

それは、言えそうです。

カロリーを気にするならば、
普通の肉まんを買うべきですね。

プレミアム感のある肉まんは
味のこだわりを前面にだしています。

でも、普通の肉まんに比べると
具がたくさんで、大きさ自体も大きくないですか？

結論づけると、大きい肉まん、重い肉まんは
カロリー高いよ！　単純にそう言えそうです。

そして、ひとつ驚いたことが、、、

私としては、あんまんの方が肉まんより
カロリーは低いはず！

そう思っていたのですが、予想が裏切られました。
肉まんより、あんまんのほうがカロリーは高いのです。

肉まんのほうが、食べ応えはありますよね。
でも、カロリーは低いのです。

これからも、私はコンビニでは、
浮気せずに、肉まんの１択で行くことにします。

コンビニの肉まんのカロリーの注意点を
まとめてみると、

• 特製は選ばない！
• あんまんより肉まんのほうがカロリー低め
• ピザまんやカレーまんは
  肉まんと同じくらいのカロリー
• 菓子パンよりヘルシーなおやつ

こんなことが言えそうです。

551蓬莱の豚まんのカロリーは？

関西では、肉まんではなくて、豚まんです。

私が大好きな、551蓬莱の豚まんのカロリーは
どうでしょうか？

ボリュームたっぷりの豚まんは、
さぞや、カロリーが高い気がします。

知るのが怖いような、、、、

発表します。

551蓬莱の豚まん、、、ひとつ130gです。

カロリーは、、325kcalです。

えっ！意外と低くないですか？

ここの豚まんはかなり、食べ応えありますよね。

それでも、コンビニの特製やプレミアム肉まんと
同じくらいのカロリーです。

木村屋のこだわりメロンパンが、347kcalです。

メロンパンよりカロリーが低い！

蓬莱の豚まん最高です。
これからも愛し続けます。

井村屋の肉まんのカロリーは？

せっかくなので、最後にスーパーで
見かける井村屋の肉まんのカロリーも
調査しました。

レギュラーサイズのカロリーは？

肉まん　　　　　198kcal
ピザまん　　　　196kcal
カレーまん　　　204kcal
あんまん　　　　243kcal

小さめサイズのカロリーは？

冷凍の４個いりで調べました。
１個あたりは、75gになります。

肉まん　　　　　　161kcal
ピザまん　　　　　168kcal
あんまん　　　　　201kcal

おやつにぴったりなこのタイプは
小さめなぶん、カロリーもかなり低めです。

そして、井村屋も
あんまんの方がカロリーが高めです。

肉まんのカロリーまとめ

ここまで調べてきて、1番カロリーの高い肉まん。
ワーストは、セブンイレブンの手包み特製豚まんです。

それでも、340kcalです。

肉まんのカロリーは高くない！
ダイエット中でも大丈夫なはずです。

そんな結論になりました。

カロリーが気になる人は、サイズにだけ
気をつければよいのでは？

そして、菓子パンなどに比べると
はるかに、栄養のバランスがとれています。

肉まんの皮は、炭水化物。
中身からは、タンパク質。

きちんと取れます。

豚肉にはビタミンB郡が豊富に含まれています。

ビタミンB1は、疲労回復に効果的です。
これが、牛肉の約10倍も含まれているそうです。

そして、脳の働きを活発にさせる
ビタミンB12も豊富に含んでいます。

豚肉というと、脂身の印象が強いのですが、
豚肉の脂身にはコレステロールを下げる脂肪が
多く含まれています。

豚肉はイメージと裏腹に体によい
ヘルシーな食べ物なのです。

実際に、中国では古くから、豚肉は
疲労回復や滋養強壮に使われてきました。

ランチのときに、サラダを添えて、
肉まんなんていうメニューは
栄養バランスとしては優秀なはずです。

私はこれからも、肉まん食べ続けますよ！！！