ハワイと日本の時差は？計算方法はコレ！薬のタイミングは？
海外旅行で一番慣れないのは、
日本との時差。
ハワイ旅行で時差があり、
日本の時間が計算しにくい。
薬のタイミングがわからない。
ハワイに10年近く住んでいた私が
そんなお悩み解決をお手伝いします。
ハワイと日本の時差
ハワイと日本の時差は19時間。
日本のほうが19時間、時計が先に進んでいます。
ハワイには、アメリカの本土と違い、
サマータイムがないので、
１年を通して、同じ時差です。
１月の日の出は、午前７時くらい。日の入りは、午後6時くらい。
７月の日の出は、午前６時くらい。日の入りは、午後7時15分くらい。
１年を通して、日が出ている、明るい時間帯は、
１時間程度の差しかありません。
日の出や、日の入りの時間は
日本とあまり変わらないので、
日中の旅行のプランは、比較的たてやすいはずです。
冬の方が若干、暗くなるのが早いくらいの感覚です。
日本とあまり変わりません。
ハワイと日本の時差の一番簡単な計算方法
19時間の時差というと、計算がややこしくないですか？
私が計算する
ハワイと日本の時差の１番簡単な方法はこれです。
ハワイを基準にした場合
ハワイの時間から、５時間ひいて、
翌日が、日本の時間になります。
ハワイが、11月3日、午後6時の場合
ハワイ：午後６時 ー ５時間 ＝ 午後１時（翌日）
日本は、11月4日、午後1時になります。
日本を基準にした場合
日本の時間に、５時間足して
前日に戻すと、ハワイの時間になります。
日本が、11月3日、午後6時の場合
日本：午後６時 ＋ ５時間 ＝ 午後11時（前日）
ハワイは、11月2日、午後11時になります。
時差の19時間で、計算するより
こちらの方が簡単だと思いますが、
どうでしょうか？
これで、日本と連絡する
時間帯がわかるはずです。
薬のタイミングはどうする？
時差のある国へ、旅行へ行く場合、
定期的に薬を飲んでいる人は、
いつ現地で、薬を飲めばいいのか？
タイミングを悩みませんか？
お医者さまの意見を聞くと、
やはり、時差の大きな国へ行く時は
注意したほうがいいそうです。
基本は、内服時間を、
現地時間に合わせていくのが正解です。
日本で、9：00am / 21：00pm（12時間間隔）
1日2回、薬を服用している場合
20：00pm 日本発 → 9：00am ホノルル着
（フライト時間は、8時間で計算しています）
日本で最後に飲む薬を、21：00pm → 19：00pmに変更。
通常より、2時間早めます。
そして、
ハワイの現地時間で、9：00am に、最初の薬を飲めばいいのです。
ハワイ時間の 9：00am は、
日本時間で、 4：00am になります。
薬をとる間隔を、日本時間で計算すると
19：00pm （日本時間）→ 4：00am （日本時間）
日本で、最後に薬をのんだ、9時間後にハワイで
薬をとることになります。
日本で最後に飲む時間と、
ハワイで最初に飲む時間で
調整するのです。
日本で、最後に飲む薬の間隔は、１２時間 → １０時間
ハワイで、最初に飲む薬の間隔は、１２時間 → ９時間
その2回を変更します。
そのあとは、ハワイで
普段通りに、9:00am と 21:00pmに、
12時間間隔で、薬を飲めばいいのです。
薬の時間の調整に関しては、一般論になりますので
あなたの常用薬の場合にも、調整してよいかは
必ず、かかりつけのお医者さまに、確認してください。
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