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バターコーヒーダイエットの効果!スタート前の注意点は?

公開日: : 最終更新日:2016/03/15 健康 ,

次にくるダイエットとして注目されている
バターコーヒーダイエットとは?

アメリカではセレブから火がつき
次世代のダイエットとして注目されています。

いったい、何が普通のダイエットと違うのでしょうか?

調べて行くと、バターコーヒーダイエットは
お手軽で、超簡単なダイエットです。

でも、思わぬ盲点があることを発見しました。

バターコーヒーダイエットのやり方、その効果、
注意点を、それぞれ見て行くことにしましょう。

バターコーヒーダイエットのやり方

バターコーヒーダイエットとは
その名の通り、バターにコーヒーをいれた飲み物。

朝食のかわりにバターコーヒーをとります。

朝は、他には何も食べずに、
バターコーヒーだけをいただきます。

作り方はいたって簡単です。

コーヒー1カップにつき
バターを大さじ1杯入れれば、できあがりです。

コーヒー豆

バターコーヒーダイエットは簡単で手軽にできそうですね。

忙しい朝にもできそうなダイエット方法です。

ダイエットのために、いろいろな食材を準備したり
しなくていいところが楽ですね。

バターコーヒーダイエットの効果

朝食に、バターコーヒーをとることにより
次の効果があるといわれています。

  • 1日のはじまりがエネルギッシュになる
  • 頭がさえる
  • 抗酸化作用
  • アンチ・エイジング
  • 脳のファンクションを高める
  • メタボリズムを上昇させる

朝食をバターコーヒーにかえるだけで
減量できたり、エネルギーレベルがあがることを
感じる人が多いようです。

コーヒーだけでは、お腹がすくのでは?

それを心配する人もいるかもしれません。

バターは脂肪分です。
腹持ちがいいために、思うよりはお腹がすきません。

バターコーヒーダイエットの注意点

バターコーヒーダイエットの注意点としては
良質なバターを使わないといけません。

日常でよく使う、有塩バターでは塩分過多になります。
ダイエットはできても、健康によくありません。

ミルクと乳牛

アメリカでは無塩バターを使用します。

そして、牧草を食べさせて
育てた牛から、とれたバターだけを
使うことが勧められています。

牧草を食べて育つ牛を、
グラスフェッドといいます。

グラスフェッドから取れたバターは
何が良いのでしょうか?

  • 良質な脂肪分として体のために積極的に取り入れてよい。
  • 不飽和脂肪酸がふんだんに含まれ、エネルギーのもとになる。
  • 体に無害で体脂肪には影響しない。

これらのことが言われています。

なので、バターコーヒーダイエットでは
グラスフェッドのバターを使うように言われるのです。

普通のバターだと、良質の脂肪分とはなりません。
バター選びには注意が必要です。

アメリカでは、グラスフェッドという表記が
バターのパッケージに書いてあるので、
買うときに、スーパーでも迷いません。

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日本の場合は事情が違いますよね。

近くのスーパーで、
すぐに手に入れることが難しそうです。

そして、もうひとつ。
コーヒー選びも、ダイエットの重要な要素です。

オーガニックやナチュラルな
コーヒー豆を使用することが必須です。

普通に生産されたコーヒーには、
体に害を及ぼす、マイコトキシンという
成分を含んでいるため、 コーヒーダイエットには向きません。

コーヒーは日本でも、オーガニック栽培の
ものをよく見かけるようになりました。

バターを探すより、はるかに手に入れやすいはずです。

バターコーヒーダイエットは簡単ですが、
材料選びには注意が必要です。

厳選された材料を使うことが推奨されています。

近所で、グラスフェッドのバターが
手に入らないときは、ネットを利用するのも手ですね。

バターコーヒーダイエットは
やり方自体は簡単です。

ただし、きちんとした材料を選ぶことが、
とても大切になります。

日本では、ダイエットのための材料が
手に入りにくいという意外な盲点がありました。

とても簡単なダイエットですが、
準備に手間がかかります。

正直言って、お金もかかります。

そして、心配なことがひとつ。

バターダイエットは、つい最近、流行りだしたダイエット。
長い間、続けるとどうなるのか?体に悪い作用がないかどうか?
まだ、検証されていません。

もともとは、アメリカで流行ったダイエットです。

気になるのは、脂肪分の高いバターを使うこと。
バターって脂肪のかたまりですよね。

コレステロール、血管、心臓に対して
どのような悪影響がおきるかが個人的には心配です。

アメリカ人のように、もともと肉食が中心の食生活ではない
穀物が主食の日本人にとっては、特に気になるところです。

しかし、バターコーヒーを飲むと
頭の回転が早く、仕事がはかどる。

お腹が昼まで空かない。

そんな声はすごく多く聞きます。

痩せるダイエットというより、仕事の効率をあげたり
朝のだるい気分が収まるという効果が高いのに注目です。

エネルギーレベルをあげたい人はトライしたくなるのも理解できます。

しかし、バターの過剰摂取には気をつけたほうがよさそう。

コレステロール値などの数値の変化に気をつけたり、
心臓や血管などに疾病のあるひとは、事前にお医者さんなどの
専門家の意見を聞いて始める方が安心できそうです。

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